宝宝抵抗力差怎么办?宝宝的体质比较弱，容易患病，那么宝宝抵抗力差怎么办，吃什么好呢，有什么好的措施能帮助宝宝提高抵抗力呢?一起和小编来了解一下宝宝抵抗力差怎么办及宝宝增强抵抗力该吃的食物吧!

增强宝宝抵抗力的方法

增强宝宝抵抗力的方法：多多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝cc的水)。

增强宝宝抵抗力的方法：减少油糖

摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

增强宝宝抵抗力的方法：补脂肪酸

脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成脂肪酸，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。胡桃、杏仁等坚果。亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有脂肪酸，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等食物。

宝宝抵抗力差怎么办

增强宝宝抵抗力的方法：保健用品

免疫低下在孩子中普遍存在，盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。因为免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。

增强宝宝抵抗力的方法：均衡营养

五谷类能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。

提高免疫力的食物

1、酸奶

益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

2、红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

宝宝抵抗力差怎么办

3、茶

抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

4、鸡汤

美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。