大家知道，现在很多小宝宝的积食现象已经非常普遍，所以非常非常重要的是不要再强行喂孩子吃饭了，因为这样的话，你会破坏孩子和食物之间的一种感觉的能力，导致孩子这一生，吃饭会有紊乱，像吃很多其实自己身体不需要的东西啊，然后有一些营养过剩啊，又有一些营养物质不足等等。

那他还在三岁以内，所以要赶紧调整，如何调整呢？妈妈一定要完全回到感受里，因为这个世界除了妈妈以外，没有谁还能比妈妈更能够感觉到孩子，所以做妈妈的从现在开始，一定要更用心的去对待这件事。每当孩子吃饭的时候，用你的心去跟孩子连接，你会感受到他是不是真的饱了，现在还饿不饿。

如果饱了的时候，就让他喝点水，或者喝点果汁，不要强行喂，因为当孩子出现一些积食，总是不觉得饿的时候，他可能需要两到三顿饭的时间来调整，可以喝一些鲜榨的果汁，来代替一下，帮助他身体积食的食物先消化下去，所以可以有一、两顿做个以果汁代替饭的调整。

其次妈妈要去观察做饭的人，如果有可能，饭菜端到饭桌上的时候，去给这些饭菜注入能量。这个难度有点大，需要妈妈完全回到当下，感受到你的爱去到了饭菜里，好来改变食物的能量，看看孩子有没有更爱吃。

然后还有一点是：其实三岁以内的宝宝，不一定适合一日三餐。我想先提醒大家，很多时候人们会觉得，提早让孩子跟大人一起吃饭，这一点你必须去观察你们家孩子。因为大家知道小婴儿出生的时候，每两个小时吃一顿；然后每四个小时吃一次，他们吃饭会慢慢的延长间隔。但是成年人突然把孩子的饭改成和成年人一样的一日三餐，而且每餐还吃的特别多，完全没有必要。孩子大概要保持一段时间是一天五顿饭，在三岁以内的孩子一天四到五顿非常正常。其实就是少食多餐，这个完全没有问题，对于他们的脾胃是非常好的。所以每一顿弄特别少，然后只要他说我不想吃了就放过他，每一天多吃几顿，来调节他的肠胃。这样是非常好的，所以就给到你这几个建议。

最重要的是妈妈能改变食物的能量，如果有可能你自己做，做的时候不要待在未来里——不要想着他吃不吃啊，自己很焦虑。要完全待在爱与喜悦里，一边做饭一边想着，这些饭菜会成为孩子身体的一部分，他们进入孩子的身体后，会为孩子提供充足的营养，所以就心情很愉快，充满爱的做每一顿饭，然后孩子就会越来越爱吃。（节选自丰盛文化米米老师公开课）

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