宝宝不爱喝奶怎么办？

奶喝得少了会不会缺钙？

有没有什么好办法改善？

今天，咱们说说

宝宝不爱喝奶怎么办？

是不是奶喝得越多越好？

0～3岁的宝宝

到底怎么喝奶最靠谱？

宝宝喝奶

不是越多越好

奶虽然对宝宝的生长发育十分重要，但是铁含量低，尤其是母乳，更是贫铁的食物。

宝宝喝奶喝的过多，会影响宝宝对其他食物的铁摄入，出现缺铁性贫血的风险。

添加辅食后的宝宝（特别是1岁以后的宝宝），奶摄入的多，会影响正常的进食（因为宝宝的胃容量有限），更容易偏食和营养不良。

家长要明白一个道理，孩子从添加辅食起，所谓的「断奶」历程就被开启了。

宝宝喝奶会随着辅食的增加而减少，奶就逐渐从宝宝口粮中的主食地位退居二线，和蔬菜、水果、谷物、蛋白质类等并列的一个食物类别。

0～6个月

奶是全部营养来源

6个月以内的宝宝，不管是母乳喂养的宝宝还是人工喂养的宝宝，家长要记住学会判断宝宝吃没吃饱和看生长曲线。

以上指标如果都正常，不用担心宝宝会被饿着，也不要再强迫宝宝过度喝奶。

日奶量：～mL。宝宝每日的奶量最高不超过mL，最低也建议不低于mL，奶摄入量过低，一些重要的营养素会受到影响。

（图片来源于东方IC）

6～12个月

奶为主

4～6个月的宝宝可以添加辅食了，但以奶为主，辅食为辅。

日奶量：保证～mL。在6~12个月，宝宝平均的奶量是每天mL。

有的家长问「宝宝不爱喝奶，多吃辅食行不行？」

养成固定的喝奶时间，比如早起给一些奶，睡前给一些奶。

辅食在这个阶段的任务是让宝宝尽量多尝试辅食类型，而不是为了吃饱，这个阶段宝宝还是要以奶为主。

家长的常见问题还有「宝宝不爱吃辅食，只喝奶行不行？」

不行。奶是贫铁食物，而宝宝的6～12个月缺铁性贫血风险很高，需要及时从辅食中补充。

1～3岁

奶为辅

宝宝1岁以后就可以吃「大人饭」了，当然要保持清淡。

1岁以后配方奶并不是必需的，这个时候奶的形式也可以变得更丰富，例如配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等。当然，也可以继续母乳喂养直至2岁及以后。

1～3岁宝宝的奶量：每天保证～mL左右，不超过mL。

如果宝宝贪奶喝，可以让宝宝学习用杯子喝奶，每日固定喝奶的量和时间。

家长们要知道，1岁后喝奶的主要意义在于确保充足的钙营养。

尽管奶营养丰富，但除了钙，奶中所含的其他营养都不是「非奶不可」提供的，都可以通过其他丰富的食物获得。

（图片来源于网络）

宝宝喝奶少

多吃富含钙的食物

如果宝宝喝奶少，那么在日常的食物搭配中可以注意增加富含钙营养的食物。

一些低草酸的绿色蔬菜，如西兰花、大白菜叶、卷心菜、羽衣甘蓝都是很好的、易吸收的钙来源。豆腐也能提供生物利用度较高的钙。

合理选择钙补充剂

如果有可能通过食物获取足够的钙的话，最好是通过食物获取，而不是选择钙补充剂。

以目前城市的生活条件来说，只要科学喂养，婴幼儿缺钙的可能性极小，孩子越大需要的钙越多。

如果婴幼儿和儿童因为营养问题、过敏、疾病等原因出现难以通过饮食解决的缺钙营养的问题，可以根据靠谱的医生的建议选择合适的钙补充剂进行治疗。

随着一天天长大，

宝宝从奶往家庭食物

过渡的速度是有快有慢的。

家长不必过于上纲上线~

要引导孩子去做这个转变，

在这个转变的过程中，

恋奶，就侧重提供辅食，

适当限制奶量；

不爱喝奶，就想办法多提供

一些接触奶制品的机会，

变着花样的给奶制品。

能做的事情很多，只要我们用心~

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