到了立秋时节，总算熬过了盛夏的酷热，立秋后天气格外变得凉爽，但是秋天的天气变化无常，很多老年人极易中风引发血栓。所以在这发病高峰期的秋季，我们要格外注意进行预防。

1、进行体育锻炼

通过运动可以增强心脏的功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，提高大脑的血流量。同时还可以降血压，扩张血管，加快血液流速，降低血液黏稠度和血小板的聚集性，进而有效减少血栓的形成。

2、不忘多饮水

中老年人血液黏稠度的增加跟秋天气温逐渐下降有很大关系，人体皮肤的毛细血管因气温骤降而收缩，引发血液的再分配，使循环血量增加，血液从而变得更加黏稠。尤其是经过一夜的睡眠之后，人体出汗、排尿却没有水分的补入，使得血液的黏稠度升高。因此，入睡前和早晨起床后，都应喝毫升的白开水，以降低血液的黏稠度，可预防中风，有效减少血栓形成。

3、适量补充钾元素

钾元素可预防中风，对于高血压人群来说，一定要注意及时补充钾盐。香蕉中含有丰富的钾盐，具有抗动脉硬化、保护心脏、降低血压的作用。研究发现，每天吃1～2根香蕉，可降低40%的中风发病率。所以中老年人应坚持每天吃两根香蕉，以降低血压，预防发生中风，避免形成血栓。

医院温馨提示：老年人经常会发生便秘症状，这样既会延长排便时间，也有可能造成痔疮，同时还会因排便用力而导致心脏负担加重以及血压升高。严重时还会诱发脑中风，所以平时要多注意保持大便的通畅。

撰写：mcl编辑：zlt

即可点击下方阅读原文，在线咨询。

长按识别







































北京白癜风最好医院在哪
北京主治白癜风医院