一天中阳气最重的时候，也是气血上冲的时候，这时有高血压的病人就不能喝酒，不能生气，也不能用重力，否则很容易得中风及出血病，比如鼻出血、眼角出血、脑出血等。所以在午时之前，尤其在夏至前后，有高血压的人要吃降血压药。

是一天中阴气最重的时候，也是气机降得最低的时候。那么有气虚的时候，就容易在这时候气短；心脏不好的人，容易在这时猝死；低血糖的人，也容易在这时发病。所以有上述病症的人就应提前吃药。

一天中阴阳平衡的时候，但此时阳虚病人容易发病，阳虚使阳不能和阴平衡，常见的表现是“五更泻”，即天刚刚亮的时候就拉肚子，还常有怕冷、四肢冰凉等症状。这是由于肾阳虚命火不足，不能温养脾胃所致。

患者应在上午多补充些改善畏寒体质的食物，如羊肉、鹅肉、鸽肉、枸杞、韭菜、核桃、黑豆、栗子等。与此同时，煲汤时可适当放一点胡椒，炒菜时可以适当放一点辣椒、生姜，都有利于养阳气。

这个时刻也应该是阴阳平衡的，但很多阴虚并常在这个时候发作。比如肺结核多为肺阴虚，患者常在傍晚时感觉口干认罚少，手心脚心发烫。此时，可以补给一些冬麦、百合、银耳等养阴清肺的药物，就要比其他时候给药效果倍增。

炎炎夏日，自制消暑生津、清热解毒的药露，不仅能解除烦渴、补充水分，还能防除疾病。

推荐理由：清热解毒、消暑除烦，对多种致病和病毒有较强的抑制作用。

2．白菊花10克、白糖10克，冲入沸水，加盖浸泡片刻即可饮用。

推荐理由：能散风热、清肝明目、解毒，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症状。

3．薄荷10克，甘草3克，加开水约0毫升，加盖煮沸15分钟，取治并加蜂蜜即可饮用。

推荐理由：清肺止咳、解毒利咽，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。

4．荷叶15克，绿豆克，黄豆、白扁豆各30克，先将荷叶切细用纱布包好，与绿豆、黄豆、白扁豆一同入锅，加水煎至豆烂后，取浓汁加适量蜂蜜饮服。

推荐理由：能清热解毒、利湿区属、和中健脾，对脾虚湿重、慢性腹泻者适宜。

文/杨力、刘玉雯

《自我保健》杂志（月刊）

主管：上海市卫生和计划生育委员会

主办：上海市医学会

花椒泡脚，效果堪比当归、红花

花椒泡椒的方法很简单：用棉布包包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡椒和异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚能治疗脚气。

临床证实，小孩爱咳嗽、中年人血压高，坚持泡椒都有一定的好处。泡椒可以促进肌体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚是可以促进血液由上往下走，因此血液也容易平衡。

文/夏姗姗

新朋友：点击标题下方自我保健杂志，免费订阅精彩内容。

老朋友：点击右上角按钮，分享精彩内容到朋友圈。