湿疹、脚气、关节痛、肚子大、长期腹泻等毛病，你是否有其中的一两种并且总是反复发作呢？那很遗憾地告诉你，这其实都是特定体质——湿气重造成的，有个方子可以帮你调好，这个方子广东人应该很熟悉。

如果你有这些习惯，那你肯定湿气重

人体体内湿气之所以会形成，可分为内因性及外因性。内因性造成体内湿气重的原因为经络不通、气血虚，多是常吃生冷食物、冰品、油腻、糕点、精致加工食品而导致的。

而外因性造成体内湿气重的原因，主要为阳气不足，像是平时常吹冷气，或长久待在阴冷潮湿的地下室、长时间情绪低落、无运动习惯等，都会使阳气不足，形成体内湿气过重，影响健康问题。

湿气会积存在人体的什么部位？如何知道自己湿气太重？

中医师表示，普通湿气重则舌苔又厚又腻、大便冲不干净，而当体内的湿邪转化为更重浊的痰湿，这些人会常觉得口中有痰，一直想清喉咙，总觉得累，想睡觉。

痰湿积聚体内时形成痰湿体质，也容易造成肥胖，尤其是大肚子，还会有脚气、湿疹、长痘等困扰。女性若体内湿气重，则容易产生像是白带多等妇科问题。

以下3个部位如果有过量的湿气，将有碍健康，包括：

1.湿在四肢、关节：

四肢沉重，关节寒湿容易肿胀、疼痛，处在潮湿环境时会更加不舒服，因此有些人的关节像气象台一样，下雨天会特别疼痛不适。

2.湿在肠胃：

肠胃容易闷胀、比较没有食欲，大便稀糊或比较黏腻，容易黏在马桶上冲不掉，有些人甚至会出现腹泻的症状。

3.湿在皮肤：

当湿气困滞于皮肤，皮肤容易浮肿或诱发皮肤疾病，如许多人夏天容易出现湿疹、汗疱疹等皮肤问题。

既然说了湿疹、脚气、关节痛、肚子大、长期腹泻等毛病都是湿气重的体质造成的，自然就必须从调理体质开始，体质调理好了，很多毛病都是不治而愈的，临床上这些案例我看得太多了。

祛湿古方——马齿苋薏米茶：

材料：薏米仁、芡实、赤小豆各一把，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克

做法：将薏米仁炒到微黄，连同芡实、赤小豆用冷水浸泡两小时，洗净后加水煮2小时，把马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材用纱布包扎好入锅，转文火煮15分钟，待凉饮用，豆子可吃可不吃。（也可直接买成品回来泡着喝）

以上7味都是祛湿所用的药食同源的食材，薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，赤小豆可利水消肿、解毒排脓，芡实用来益肾固精、补脾止泻、除湿止带，马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，淡竹叶有清热除烦、利尿的功效，槐米可凉血止血、清肝泻火，绿茶用来杀菌消炎。

马齿苋薏米茶出自《本草纲目》，喝的最多的是广东人，因为气候影响，广东人几乎都是湿热体质，本身气候炎热，加上回南天什么的，湿疹、脚气很容易发作，所以当地人最喜欢买点马齿苋薏米茶备在家里，有不适就喝一点。

最后提醒大家，欲去湿气，首要养成良好的生活规律、适度运动、保持愉快心情。勿长时间待在冷气房、也不要过食生冷、油炸、烧烤、重咸与辛辣等重口味食物，若遇梅雨季节可备除湿机，保持适中的相对湿度，即可不让“大湿”有机可乘，也让“大湿凶”远离你!

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