俗语说“脚大走四方”

小编说“脚不疼才能走四方”

下面故事做了很好的诠释

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小邵今年21岁，高大帅气。医院中医馆，小邵告诉记者，年9月，有一次拔鞋跟时，他忽然觉得脚后跟有点痛，脱下鞋一看，脚后跟被磨掉了一层皮。

“起初我没在意，心想这么点小伤过段时间就会好了。”谁知从那天起，身高一米九的小邵深受疼痛的困扰。小邵说：

医院就诊，药也吃过，水也挂过，可是两年了，症状却丝毫不见好转。小邵说：

中医馆主任张骊经交谈发现，小邵喜欢趿拉着鞋子走路，认为“这样透气又舒服。”经过检查，张骊诊断小邵患了足底筋膜炎。

“这种病多因肝肾亏虚、气血不和、经筋失养导致，也会因外伤、劳损等致使经络气血受阻而形成。”张骊表示，足底筋膜炎的患者大多是中老年人，小邵年纪轻轻患上此病，因错误的行走习惯导致。

张骊提醒，除了不良的行走习惯，扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等一些先天性因素均会引起此病。张主任建议小邵先用针灸疗法活血化瘀，并将足部的积液导出。医生一边施针，一边解释：

经过治疗后

目前小邵已经能正常行走

痛感也大大减轻

足底筋膜炎是一种足底的疼痛性慢性无菌性炎症，疼痛位置常位于足底足跟处。医学上又称为跖筋膜炎，是一种比较常见的足痛症。俗称“跟痛症”。

常见病因

长期穿着高跟鞋

如果经常穿着高跟鞋，包括长筒靴，脚后跟长期被抬高，容易导致足底筋膜发生挛缩，久之会使之发生慢性炎症，当活动时，就有可能牵拉到这层挛缩的筋膜，而产生疼痛。尤其在早晨起床时，光脚踩地行走时常会发生这种痛性牵拉。

体重增加，或者过度负重

正常情况下，在足跟骨以及足底筋膜的下方有一层脂肪组织，称为脂肪垫，它会保护跟骨和筋膜。体重增加或者负重过度时，特别是路走多了或者穿着后跟较浅又不坚固的鞋子长时间站立，会增加对这层组织的压力，久之而使其遭受破坏，引起足底筋膜炎症。

长时间站立、跑步、爬楼等

如果经常在高低不平的路面跑步，也容易引起足底筋膜炎。另外，当你的运动鞋磨损严重，特别是后跟低，无法为你的足跟提供足够的保护也可能罹患此病。

足部畸形或足病患者

先天性足弓异常，比如扁平足或者低弓足者，足弓塌陷，足底筋膜容易受压，较正常足弓更容易患上足底筋膜炎。

症状

足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。

但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。

缓解足底筋膜炎

↓↓↓

●坐在椅子上

半鸽子式（如下图）

右手和左脚掌交扣

●右手抓稳左脚掌转圈

顺时针逆时针各10次

●脚前后站立

然后把前面脚的脚趾上提

足弓上提

●保持10次呼吸

重复10次

10个脚部变化要注意

双脚是支撑人体全部重量的器官，每只脚平均每天要承受大约吨的压力，因此脚出现的问题也很多。可是，相比其他器官，脚很容易被我们忽视。

脚寒

脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。

其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。

脚痛

长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还要当心应力性骨折（又称疲劳骨折）。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。

脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。

脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。

脚肿

站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。

脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。

脚痒

脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。

接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。 　　

溃疡

难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。

脚抽筋

锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋（痉挛）的常见病因。

其他原因包括：脚部血流量减少、脱水，或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。

适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。

脚趾疼痛

痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。

小脚趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常与摩顿神经瘤（又称趾间神经瘤）有关。

女性患该病的几率是男性的8~10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。

杵状、爪状或勺状趾

肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。

爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。

勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。

趾甲发黄或发白

真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。

趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。

医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。

拖脚走路

走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括：脚部炎症和脑血管疾病等。

部分内容综合生命时报、人民日报

通讯员爱华记者王诗韵

新媒体编辑刘巧

（部分内容图片来自网络，版权归原作者）

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医生提醒，对于足底筋膜炎

如果封闭治疗和理疗都没有效果

最后要手术治疗

听到这里，脚跟痛的你有没有微微一抖

赶快点，提醒自己不能大意

“掌上手绘赢大奖”