一位妈妈的来信

慈爱：

我有一件事情非常郁闷。我家孩子现在七岁了，刚上小学一年级。他的吃饭习惯非常非常不好，从小就是我们一家人哄着他吃。说出来都有点不好意思，现在他这么大了，有时候还要喂着才肯吃一点。我们很着急，你说我们该怎么办？

兰

兰：

看到你的来信中充满了忧愁，我想孩子的事情一定是让你头痛了许久！我们一起来看看，究竟发生了什么？然后，我们再来看看，怎么做可以帮到孩子，好不好？

你的第一句话是“从小就一直哄着他。”

坦诚说，“哄”是许多父母们对待孩子的方法。为什么要“哄”他呢？其实这里有几句父母的心里话，兰，不知道这是不是你的心里话：一是，“哄”效果好，哄一哄他吃得快，不哄就不吃。二是，因为孩子太小，不懂事啊，只能哄着来啊。

“哄”的效果好不好？

我们先看看第一句：‘哄的效果好。’坦诚说，哄的效果确实好。但它是短期效果好，长期效果并不好。在餐桌上吃饭的时候，孩子这一次不吃饭，如果哄一哄，这一顿饭勉强吃过去了，下一顿饭却还是要追着吃。这就是用“短期效果”造成了“长期麻烦”！

当时哄一哄，效果很好，可是长期的代价很大呀！我想，你的来信，正是表明了“哄孩子吃饭”让你这几年都很郁闷啊！有什么代价？一是家长特别辛苦和麻烦，如果说家长吃点苦头还不算什么，那孩子一生要付出的代价，可真是不小啊！咱们往后慢慢说具体的代价是什么……

孩子太小，不懂事。

这也是一句大实话，孩子确实有好多事情都不懂。

不过，我们来看看，孩子不懂的是哪方面的事情？我们简单从孩子的眼中，把世界分为两个：一个是“人和外面接触”形成的“环境”；一部分是人对自己的照顾，形成的“自我的世界”。

小孩子对前一种世界，确实不太懂。比如分场合说话，孩子确实不懂。

但对于后一种世界，比如孩子穿衣、吃饭、睡觉这些照顾自己的事情，这是孩子无师自通的。你不让他吃饭，他饿得要命，绝不会不吃饭。你不让他穿衣服，他自己会在柜子里扒翻，去找衣服穿。

孩子在第二种世界里，知道怎么照顾自己，会主动吃饭、穿衣、睡觉是非常重要的一件事情。兰，我想，这可以把你忧愁的事情解决了吧？是不是？

既然我们说到，他可以无师自通。兰，你可能要问，那为什么我孩子没有“学会”呢？我们换个问法：为什么孩子的无师自通被堵住了呢？

什么阻碍了孩子们无师自通地学本领？

我们说到，孩子对照顾自己吃喝这些事情，是无师自通的。但为什么，孩子现在的习惯却不好呢？这个时候，我们做家长的，需要仔细想一想，什么东西、什么事情、曾经说过的什么话、家里的什么原因导致了孩子的自然本领受到了影响。

在孩子吃饭和睡觉这些事情上面，最常见的一个原因就是：有人代替他。

孩子刚出生的时候，他吃奶的劲头谁都挡不住，他要是饿了，急了都要咬妈妈。这是什么呢？这就是本性！是天性！是不用谁教他的！

到了一岁半，慢慢跟着大人一起吃饭了。这个时候，孩子想自己吃，自己抓，自己塞进嘴里。这用教吗？也不用！这个时候的孩子，和动物的本性是一样的，吃喝是天性！他想的就是：挑自己喜欢吃的，往嘴里放。

我们可以代替喂饭，却不能代替成长

万一，咱们不让孩子自己尝试拿勺子、拿筷子、自己吃，反而要喂他。这时就发生了两件大事：

一、孩子的手不用动，不用自己抓了。身体（手上）肌肉就逐渐失去了作用。我常常打比说，说这个时候，就好比是“手”就慢慢“萎缩”了。

二、孩子吃什么，也不由孩子说了算，都是别人夹菜。这时孩子的“心不能作主”，他的心里的主见就慢慢消失了，以后就会越来越被动。而且，可能还会理所当然地认为别人要来全盘照顾他。

加在一起，发生的大事是：损毁孩子无师自通的能力！损毁了什么呢？身体肌肉和心理肌肉。

本来孩子长身体是不用我们去拉去扯，身体是自动往上长的。孩子的心理肌肉也一样，到了要自己吃饭、自己穿衣、自己挑东西的时候，有一块肌肉叫“自主”（自己做主、自己承担、自己主动）就要长出来了。要是咱们大人做得太多，反而让孩子不长了！如果身体上的肌肉好像在萎缩一样，一点也不想动；心里上的肌肉也好像在萎缩一样，一点也不主动。所以大人就越来越累，越来越累！

到了孩子三五岁的时候，在选衣服、收玩具、玩游戏、买东西方面，如果一直有人替他做这些的话，总不让孩子自己来的话，就是在损毁他长“肌肉”，而不是在爱他、照顾他。

“不再替代”这件事，家长难过自己心里这道关

兰，说到这里，不知道你是否能够联系起家里的情况，仔细地观察观察。如果家里面也有这样的“代替孩子”的现象。那就从这里做起：不再代替。

听起来是不是很狠心？是的。这一关最难过的，不是孩子，反而是大人。

就像一个总是坐轮椅的人，医生告诉他肌肉没问题了，可以自己重新走路了。他从“坐轮椅”的被动到“走路”过渡的这一段时间，一定是走得歪歪扭扭，甚至是跌倒的。可能还会摔伤、碰伤。亲人看到这样的一幕，一定非常伤心吧，恨不得背他走，是不是？那我们要不要让他再重新坐回轮椅呢？要不要由我们替他走，推他走？就这样走一辈子呢？我想，答案你一定很明白。

可能你不再喂他了，他就更不吃了，对不对？他更不吃，身体就更不好了，是这样吗？这是你的担心。

退出＋激发：“一进一退”帮助孩子主动吃饭

幸好，家庭教育并不只是“狠心”地扔下孩子不管，而是要“恰当地激发”孩子。既然以前，是咱们忽视了，剥夺掉了孩子“自己吃、自己抓、自己选菜”的机会。那咱们就从这里开始来，让他“自己做主”！

咱们提供各种各样的机会，重新做起。亲子教育的规律就是，从哪里跌倒就从哪里爬起来。哪个年龄段的时候，咱们做父母的忽略了，就从那个时候缺失的地方去下功夫。在孩子吃饭这件事情上，比如，有几件事情咱们可以尝试做一做，不知你愿意吗？

比如，带孩子去菜市场，问他喜欢哪一种菜。他喜欢哪种就买哪一种。即使你看着哪些菜不适合他吃（除了医生交待的过敏类的），也什么都不要说，你完全把你的想法和意见放下，这样孩子的“意见”就能形成起来。

比如，给孩子钱，让他去挑选哪颗菜，自己结账付钱。一般七岁的孩子，如果能自己像个大人一样，去付钱结账，都会非常高兴。

再比如，和孩子一起洗菜，把洗菜当游戏一样，说这颗菜像月亮，那颗菜像大饼。这个过程可以洗慢一点，孩子可以玩洗菜的水。这个孩子对于吃饭的期待就会比较愉快，而不会觉得是在受刑。

还有，做菜的时候，如果孩子想切菜，想炒菜，你都可以帮助他。也可以让他放调料，让他端菜。他感觉这是自己做的，会特别容易激发他想要好好吃的愿望。

参与、做主、游戏化：以“孩子化”的方式帮孩子

一、既然孩子无师自通的本领，是因为“自己不能做主”导致的。我们就要在吃饭这件事上，创造一切“让他做主”的机会。

这个事情上，咱们大人不能从事偷懒，再累点，再慢一点，也要去努力。所以，以上的几件事情，都是让他做主、他想吃什么就吃什么，想做什么就做什么。

二、让孩子觉得自己有“参与”感，他会觉得这个事情，不再是别人的事情，也不再是别人强求我做的事情，而是我参与过了的事情。在选菜、买菜、洗菜、炒菜上面参与得越多，吃饭的时候就越有劲。每个人都是如此，都会更加愿意喜欢做那些自己在前期参与得多的事情。因为在里面体现了自己的存在感、价值。这和第一点是一样的。

三、把整个过程弄得像游戏，而不是苦刑般的命令。比如说，如果孩子不是特别愿意去菜市场，也不要逼他。就挑一个凑巧的机会，让孩子和你一同到菜市场就好了。

注意事项：不能控制和强求，留足时间慢慢来

这里面要注意的事情是：一切慢慢来，千万不能“逼他”，要不然，就会让孩子更加反感“吃饭”这件事情了。

大概要多长时间能有改变呢？毕竟孩子吃饭这个事情有好几年了，因此，可能要花同样长的时间才能改变。可能是几个月，也可能是一两年，甚至三四年。所以，兰，你要做好心理准备。咱们不能期待孩子去买一次菜、洗一次菜，就变得特别特别喜欢吃饭了。如果有了长期准备，这中间的事情就可以慢慢来、顺水推舟地去做，不用强制地去安排。你觉得好吗？

一封信，总是很难全面地说到每个细节。我想，在改善孩子吃饭的整个事情中，除了上面那些你们可以尝试的方法，也可以试着想一想家庭中每个成员的性格和脾气，平时说话做事的风格。毕竟，方法像秘笈，人人都可练。它是固定的，但人是变化的。谁能用、谁用得好、谁用得妙、谁发挥到什么程度，变化都很大。

如果在孩子的事情上，我们大人能够对自己的了解更多、对自己的性格有所发现、对自己做事说话的方式有所明了、对人和人该怎么相处有所领悟，那都是孩子赐给我们的福分，是他的问题给了我们一次这样的机会。

因此，才有了那句大家都很有共鸣的话：孩子，陪你成长的同时，我也获得了成长！

信就写到这里，兰。

慈爱

北师大心理学硕士，两个孩子的妈咪，专注亲子教育。

个人