脚气

是足癣的俗名。“脚气”和“脚气病”不是一回事儿。医学上的“脚气病”是缺乏维生素B引起的全身性疾病，而“脚气”则是由真菌感染引起的一种常见的皮肤病。

如果不及时治疗，有时可传染至其他部位，如导致手癣和甲癣等等；有时因为痒而抓挠，可将皮肤抓破，继发细菌感染，甚至会引起严重的并发症。

今天说的脚气就是我们通常所说的脚气，并非“脚气病”。

患脚气的人有很多，夏天在公共场合常常能闻到臭脚丫子的味道，这些有脚臭的人基本上都患有脚气。虽然脚气是个小病，但要彻底治好，还是不容易的。

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蘑菇

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小时候，我常上山采蘑菇。在春夏之、在雨后潮湿的山林里，随处都能见到蘑菇，但是，不下雨却见不到，即使能见到，也是不多的。这是为什么呢？因为潮湿的环境有利于蘑菇生长。

患有脚气，如何自己来养护呢？

1

穿透气的鞋子。比如布鞋。有脚气的人穿不透气的球鞋，运动一天，脚上潮乎乎的，脱下鞋子，肯定会臭！

2

少吃面食。面食生湿热，湿性趋下，当体内湿邪重时，脚就容易潮湿、流汗，这样就为真菌繁殖提供了肥沃的土壤。

3

多吃薏米和小米等。这些食物能除湿、能健脾，脾脏好了，湿邪排了，脚气自然就好了。

4

多赤脚走路。赤脚走路可以治疗很多疾病，不仅仅是解决脚气的问题。人体内的很多毒素，都可以在赤脚行走中排出体外。

注意事项：地面太凉，不要在上面赤脚走；露水未干，不要在野外赤脚走；地面温度太高，不要赤脚走，以免烫伤。直接走在晒热的泥土上，效果最好。

5

勤换袜子。袜子每天换，洗净后在阳光下用紫外线照照。当没有良好条件、太阳光杀菌达不到理想效果时，可以在家里弄一个小的密闭空间，装上紫外灯，将需要消毒的衣物挂在这里，用紫外灯照。另外，洗脚盆及擦脚毛巾应单独使用以免传染他人。

6

药物泡脚。具体方法是：用苦参40克、艾叶15克、葛根30克、猪甲粉30克，加水毫升左右，泡半小时，然后用大火把混合液烧开，之后用小火煮30分钟，关火，倒入泡脚盆中，凉温，泡脚。

这样做可以很快缓解脚部不适，坚持使用一段时间，脚气就会好了；也可以在泡完脚后外摸达克宁霜，效果不错。

7

外用软膏。有一种干性脚气，不流水，多发生在脚掌和脚跟部。这种情况，西医称为皲裂性脚藓，可以外用尿素软膏，效果很好。

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