现在人们的生活、工作压力都很大，很容易出现各种亚健康问题，所以很多人开始注重养生保健，养生就要从日常生活中的各个方面做起，每晚泡脚就是一种简单易行的养生方法，泡脚的时候可以往水里面加入花椒、醋、盐、姜，艾叶也是人们一种常用的泡脚配料。相信在农村长大的孩子对艾叶都不陌生，春天的时候农村的地头上会长出许多有着特殊香味的草，这种草就是“艾草”。睡前用艾草泡脚，坚持一段时间后你就会发现，身体一些不适的现象逐渐消失。那么艾叶泡脚有什么好处？下面我们就一起来了解一下。睡前用“艾叶泡脚”，坚持一段时间，3个好处可能悄悄降临：1、去虚火和寒火相信很多人的身体会有这种情况，比如口腔溃疡、咽喉肿痛、中耳炎等等。那么是什么原因导致身体出现这些病症的呢，其实这都是因为体内虚火旺盛或者寒火旺盛所导致的，想要避免这种情况的出现，其实方法很简单用，用艾叶就可以解决，只要将艾叶和水一起熬煮用来泡脚，连续泡脚两三天，病症就能得到缓解。2、驱寒俗话说：“凉从脚下起”，当我们的脚部受寒的时候，会造成脚底气血不通，进而引起全身的不适。八月十五马上就到来了，气温也在慢慢下降，这时候身体很容易被寒气、湿气入侵，这样就会影响身体健康。坚持每天用艾叶煮的热水泡脚，可以促进我们身体内的血液循环，疏通经络，有利于将身体中的寒气、湿气排出，让身体保持温暖，所以经常手脚冰凉的人不妨尝试一下用艾叶来泡脚，也许一段时间之后你就能感觉到身体的变化。3、抑菌抗毒，去除脚气很多人被脚气困扰，特别是在夏天的时候会更严重，脚气是真菌感染所引起的疾病，患上脚气不仅影响美观还让人瘙痒难耐。我们都知道。艾叶有着抑菌抗毒的功效，如果经常使用艾叶来泡脚，不仅可以提高自身免疫力，还能够抑制真菌感染，所以用艾叶泡脚对去除脚气是有一定作用的。如何用艾叶泡脚？将艾叶或者艾条撕碎之后放到泡脚桶里，用滚开的水冲泡大约5分钟左右，等到把艾叶泡开后，再加入一些温水，水温降至45℃时就可以浸泡双脚，泡到身体微微出汗，但不能大汗，如果在泡脚的过程中水凉了，可以再加艾叶水。泡完脚后可以多喝一些温水，注意不要吃寒凉的食物，好好休息。泡脚的时间不宜过长，以15~30分钟为宜，如果泡脚时间太久，脚下血液会流向下肢，这样就可能导致脑部供血不足，引起头晕、头痛及情绪上的变化等。另外，虽然艾叶泡脚对我们身体有很多好处，但也并不是任何人都适合用艾叶来泡脚，艾叶因为性味辛、苦，温，具有温经止血，散寒止痛的功效，所以对于阳虚怕冷的人来说非常有效，但是对于阴虚血热的人来说，并不适合用艾叶来泡脚，这样反而会适得其反，对身体不利，一定要根据自己的身体健康情况来选择。


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