每天泡脚很健康,夏天泡脚的3大好处你还
提到泡脚,通常人们都喜欢在冬天泡脚,因为冬天天气比较寒冷,睡觉前泡一泡脚躺在被窝里整个身体都会暖暖的,这种舒服感觉体验过的人都会屡试不爽。 冬天泡脚的好处作为爱好泡脚人群来说受益匪浅,但是夏天泡脚的好处你又知道多少? 很多人都喜欢泡脚,包括我自己,基本是坚持每周泡脚,常常感觉手脚冰凉的人热水泡脚是一个比较好的办法。但是到了夏天,天气热到不行,更别提泡脚了,不吃冰就算不错的了。 日常泡脚的好处1、释放压力 如果人长期处于疲劳状态,身体血液循环的量将会减少,从而导致身体新陈代谢减少,体内各种激素分泌量将会减少。 泡脚可以让身体放松,促进人体血液循环,释放一天的疲惫与压力。 2、安神助眠 睡前泡脚可以暖身,也帮助入眠,因为泡脚会使人放松,促进新陈代谢,改善睡眠质量。 3、促进血液循环 泡脚可以清洁脚部、让脚变暖、从而改善局部血液循环,促进身体新陈代谢。 4、有利于改善手脚冰凉 泡脚可促进血液循环,从而用于缓解因末梢血液不足导致的手脚冰凉。 5、发热排汗 发热时泡脚效果很好,泡脚可以帮助我们微微出汗,再配合热水,睡上一觉。身体会有很好体验,缓解感冒的不适。 泡脚是一种非常好的养生方式,不仅可以消除水肿,缓解疲劳,而且还可以促进身体的新陈代谢,帮助身体排出毒素。夏天泡脚可以使身体得到更好的调养,因此夏天是非常适合泡脚的。 夏天泡脚的好处冬病夏治 很多人都听过冬病夏除,体质本身寒的人群,夏天的时候应该进行养生调理,在夏季气温高,毛孔扩张,夏天泡脚或者流汗更有利于排出体内深处的寒湿,所以夏天泡脚效果更好。 预防脚气 天气渐热,外出时鞋内出汗较多,回家用温水泡脚,可以清洁双脚细菌,也可以祛除脚汗脚臭味,预防脚气的产生。 提神抗疲劳 夏天容易犯困和乏力,这时候泡脚可以起到提神的作用,加上长期待在空调房,搭配上生姜泡脚,祛除身上寒气,白天也不容易犯困。 泡脚的误区水温太高 有的人脚确实也泡了,但是泡脚的的水温追求过高, 泡脚水温不宜超过45度。 泡得太久 泡脚是不是时间越长越好?泡脚时间过长,人体的汗液会大量流失,出现心慌等症状,随着泡脚时间增长,水温也会逐渐下降,让本来祛除寒冷的作用变成了寒冷,增加了湿气。 所以泡脚时间不宜过长,泡脚时间最好控制在20分钟以内。 水位不对 泡脚的水位不单单是到达脚面,而是小腿。 泡脚到小腿有什么好处?泡脚水位越高,身体接触面积越多,发热效果越好,血液循环更快,效果当然更好。 但是水位过高也是有缺点的,人体越往上的皮肤越娇嫩,小腿皮肤泡热水久了容易破坏皮肤表面油脂,出现皮肤干燥现象。 凉水洗脚 夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉很爽快。其实这样不利于下肢的血气循环,长期不利于身体健康,泡脚后水温降低也是有同样的不利。 哪些人群不能泡脚?1、糖尿病患者 2、静脉曲张患者 3、经期女性 泡脚注意事项 1.睡前泡脚,早上10点左右也可以。 2.水温不可过冷过热,45度以内。 3.泡脚时间不宜超过30分钟,有些人10-15分钟即可。泡到鼻尖微微出汗即可,不能泡到大汗淋漓或是水变冷。 4.泡脚前可先喝一杯温开水,对身体有益,效果也更加。 5.泡脚后,要及时擦干脚,千万不能风干,否则脚等于白泡了,还会加重寒气。 6.泡脚水没过脚踝最佳。 泡脚小偏方姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉 先把生姜煮20分钟左右,然后混合凉水变成适宜的温度。 醋泡脚,祛除脚臭 醋泡脚可以解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气 醋还可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性。 艾叶泡脚,驱寒祛虚火 艾叶泡脚可以增强抵抗力,可以驱寒祛虚火,治疗由风寒引起的感冒。 一年四季泡脚的好处多多,体内寒气中的女孩一定要记得抽出时间泡脚哦,坚持下来身体会有很大的变化哦。 |
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