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由于夏天气多阴雨绵绵，潮湿，湿气通于脾，易使人中湿毒，这些湿毒积累下来后就容易在秋季发作。我们说，人体湿气增加跟阴废增加有很大的关系。阴废增加，则脾气虚，不能够化湿，脾的功能减弱，人就出现湿毒。有湿毒的浊气表现为舌苔绿、恶心、不想吃饭，大便不成形。为了防止湿毒，我们就要学会在秋季化湿。尤其是长夏的三伏天，外边下雨，屋里边也是湿漉漉的，那我们很容易脾不好，因为你的脾被湿气裹住了，这叫做“脾被混困”。

湿气把你的脾给包起来了，不能很好地发挥功能。那么，这就需要我们健脾了。医院，吃医生给我们开的健脾的药，我们自己也要吃些健脾的东西。比如，豆子最养脾，各种各样的豆子熬成的粥，最养我们的脾。下面我将各种豆类的功效介绍给大家

1.黄豆

黄豆具有健脾宽中、润燥消水等作用，可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。黄豆60克与板米克，搭配煮粥食用，可起到宽中健脾的功效。

2.豇豆

中医认为，豇豆性平、味甘，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；可治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

3.豌豆

豆味甘、性平，归牌、胃经：具有益中气、止、调营卫、利小便、解毒之功效；可治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆吐、心腹胀痛等。

4.毛豆

毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

5.蚕豆

蚕豆含有大量蛋白质，在豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。它既可以炒菜、凉拌，又可以制成各种小食品，是一种大众食物。

6.扁豆

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。此外，扁豆中还含有血球凝集素，有显著的消退肿瘤的作用。

7.绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝功效。常用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等防治。

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