●—?前言?—●

男人作为家里的顶梁柱，有一个强壮的身体非常重要。

除了锻炼身体，饮食也能调节身体状况，不过俗话说得好，要想壮先吃肉！

那么最适合男人吃的肉是什么？

●—?五、猪肉?—●

猪的全身都是宝，猪肉自然也是宝。

猪肉的营养非常丰富，味道也很鲜美，因此猪肉是大部分人都喜欢吃的肉类，但猪肉也含有很高的脂肪，所以也不能吃多，吃多既容易发胖又容易让人体内的胆固醇增高。

不过就是因为猪肉的脂肪多才适合男性吃，一些干体力活的男性每天摄入一定量的猪肉对他们来说就是增加自己的身体素质，可上了年纪的男性和不干体力活的男性就不能多吃。

而且猪肉的部位不同口感也不一样，比较常见的排骨是猪的肋骨，用排骨炖汤可以补钙也可以滋阴健脾；肘子是猪的小腿，肘子皮富含丰富的胶原蛋白，女性吃了可以美容养颜；五花肉是猪的腹部，红烧肉、烤肉吃着最好吃。

但这都不是猪身上最好的肉，最好的猪肉是里脊肉，里脊肉是纯瘦肉健身人士的最爱，而且吃里脊肉可以增加蛋白质，这对男性来说非常好，所以男性想要增强体质可以多吃里脊肉。

●—?四、鱼肉?—●

鱼肉的蛋白质含量也非常多，而且除了蛋白质鱼肉里面还含有维生素A、B、D等，维生素可是人体中必不可少的一种有机物质，维生素在人体中的作用非常多。

维生素A可以预防夜盲症对眼睛有好处，维生素B则可以预防脚气病、厌食等，维生素D补钙，预防骨质疏松。

因此多吃含有维生素的肉类是非常好的。

不过鱼肉除了有蛋白质和维生素外，它还有别的作用，鱼肉中有很多不饱和脂肪酸，对脑健康非常有效，所以多吃鱼肉对大脑也有好处，还能预防老年痴呆提高记忆力。

因此鱼肉适合任何年龄段的人吃，男性多吃鱼肉自然也是好处满满，但鱼肉也不能多吃，吃多了会消化不良，适量吃就好。

●—?三、泥鳅?—●

滑不溜球的泥鳅也是非常好的肉类。

虽然泥鳅在淤泥里生活，不过泥鳅却没有那么脏，虽然泥鳅长得不好看像小蛇，但是它的营养价值却很高。

泥鳅中含有很多铁，铁可以促进人体的红蛋白合成，有补血的作用，泥鳅还滋补肾脏，对肾功能不好的人群来说，泥鳅是个宝，同时泥鳅还可以增强身体的抵抗力提高免疫力，所以泥鳅是非常值得食用的肉类。

对男性来说泥鳅的好处就很明显了，能补充身体需要的营养物质，还能滋补肾脏，最关键的是泥鳅的味道也很好，可以炸可以炒，也可以炖着吃，口感非常丰富。

但是泥鳅也不能多吃，泥鳅中的蛋白质含量很高，如果一顿饭就吃很多泥鳅就会吃进很多蛋白质，可蛋白质在人体中并不是好吸收的，是需要一个转换的过程，那些吸收不了的蛋白质就会堆积在胃里造成消化不良。

而且泥鳅中还有寄生虫，吃的时候必须要洗干净煮熟，只有高温才能杀死寄生虫，如果没有处理好，寄生虫就很可能还存在在泥鳅体内，一旦人吃了就会拉肚子，严重的还会肚子疼。

为了以防万一泥鳅也不可以多吃，吃多了反而没有好处，因此在处理泥鳅这道菜时应该注重搭配。

●—?二、生蚝?—●

生蚝是烧烤摊必备的菜品之一，也是中国人最喜欢吃的海鲜之一，而且中国人对生蚝的喜爱可以追溯到汉朝。

汉朝就有生蚝出现的记录，并且还发明了“插竹养蚝”，不过汉朝时吃生蚝的不多，生蚝是当做药用的，就连《本草纲目》中都曾记载过生蚝可以清热祛湿，还能解酒。

到了唐宋时期生蚝就成为了一道出名的美食，南方地区的百姓就特别会做生蚝，欧阳修还曾为了生蚝写了一首诗，可见其对生蚝的喜爱之情。

到了现代，生蚝依旧是最热菜品，不过这也离不开生蚝的功效，生蚝可以强肝解毒、缓解疲劳，还可以美容养颜，甚至对男性的性器官也大有好处，可以说是男人的最佳补品，因此就有很多男性都非常喜欢吃生蚝。

但什么东西再好吃再补也不能多吃，生蚝同样如此，生蚝吃多了就会引起血压高，还会增加肾功能的负担，对肾来讲反而不好了，所以生蚝不能多吃。

●—?一、羊肉?—●

羊肉是比较温热的肉类，对人体很好，吃羊肉可以暖中补虚，养胆明目，而且多吃羊肉还可以养胃，现在社会节奏快，上班族一般早饭要么不吃要么讲究，这对胃非常不好，时间长了胃还会出现各种毛病。

而羊肉则可以养胃，所以多吃羊肉是非常好的，对男性来说多吃羊肉的好处更多，羊肉滋补，可以很好的滋补身体器官，还能提高免疫力，促进新陈代谢。

尤其是冬天羊肉是所有肉类中的首选，首先就是因为羊肉温热的特性，在冬天吃就能驱寒祛湿，对人体的好处非常多。

而羊肉同样不能多吃，吃多了羊肉很容易引发痛风，还容易增高胆固醇，胆固醇增高就容易造成血脂稠，血脂稠会增加老年痴呆的几率。

不过所有的肉类都不可以多吃，因为多吃肉不管是什么肉都会增高胆固醇。

●—?结语?—●

肉可以吃但一定要适量，不能因为肉含有的营养物质多就敞开肚子去吃，这样只会适得其反，为了自己的健康大家也要合理吃肉，在吃饭时也要学会搭配，只有科学营养的用餐才能有一个好身体。